お風呂には毎日入る?

以外と二日に1回のみお風呂に入る人も多い。

@Defeee4さんが投稿した2択アンケートにおいて以下の結果となりました。

■質問:なんもない日とか2日に1回とかしか風呂入らんのって普通?

❶普通:1221票

❷普通じゃない:1767票

コメントでは毎日入らないと気が済まないであったり、むしろ1日に複数回入浴するや、シャワーで十分等 様々な意見がみられた。

一般社団法人中央調査の入浴に関する世論調査によると、お風呂が好きであると回答した人は8割以上でした。

好きな理由の上位としては、リラックスできる、清潔になる、疲れが取れるで、入浴頻度としては、こちらもおよそ8割が毎日入るという結果でした。

それでも、お風呂が嫌いと回答した人も一定数います。

お風呂に入浴しない人の心理

お風呂に入るのが面倒と感じる人は一定数いると思うが、その人たちの心理としては大きく8つに分類される

  1. 気分がのらない
  2. お風呂よりシャワー
  3. 体臭は大丈夫
  4. お風呂が嫌い
  5. 今日ぐらいは大丈夫
  6. もったいない
  7. 暑い/寒い
  8. 他のことに時間を当てたい

お風呂に入りたくない具体的なインサイトとしては、仕事が忙しくかったり、ストレス等でお風呂に入る気分にならないや自分は体臭がないし1日ぐらいは入らなくても大丈夫、お金がもったいない、お風呂が暑い、服脱ぐと寒いなどがあるだろう。

お風呂が嫌い、入りたくない人が一定数いる中で逆にお風呂が好きで1日に何回も入浴する人もいるかと思います。

では、今回の本題でもあるお風呂に1日に何回も入浴しても良いのだろうか?

参考文献

1日に複数回入浴するのはNG!?

1日に複数回お風呂に入る人の中で一番多いパターンは朝夜の2回入るパターンだと 思います。

入浴に関しては、適度な入浴であればリラックス効果などのメリットがありますが、1時間以上の入浴は逆に体に負担をかけてしまう可能性があります。

ぬるま湯で半身浴するのが体への負担が少なく、疲労回復にも効果ありと言われています。

逆に40度以上のお湯に長く浸かることは体内環境を大きく変動させ、疲労回復には 逆効果です。

また、入浴では入浴時間にもよりますが400ml~1lぐらいの体内の水分が失われると言われています。

そのため、入浴前にはコップ1杯程度の水を飲んでから入浴することをお勧めします。

40度以上のお風呂に複数回入浴することは入浴によるメリットを享受しずらく、むしろ体調を崩す危険性もあります。

1日に複数回入浴したい場合は、38~39度ぐらいのぬるま湯に入浴するのが良いでしょう。

その際に、こまめな水分補給は意識する必要はあります。